Svetový deň výživy v našej škole
16. 10. 2015 sa na našej škole konala akcia za účelom upozornenia na Svetový deň výživy. Študenti a aj pedagógovia a zamestnanci školy si pripomenuli, ktoré potraviny sú na základni potravinovej pyramídy a teda sú veľmi zdravé a mali by sa konzumovať denne. Zároveň tiež tie potraviny, ktoré sa nachádzajú na vrchole pyramídy, škodia nášmu organizmu a spôsobujú civilizačné choroby, ako obezitu a srdcovo cievne ochorenia a sú na prvom mieste úmrtnosti na Slovensku. Študenti sa dozvedeli základné informácie o význame telesnej výchovy, dôležitosti oddychu, striedaní pasívneho a aktívneho oddychu a vyhýbaní sa stresu a tiež o význame spánku a o pozitívnom vplyve dodržiavania pitného režimu.
Zásady zdravej výživy
- optimálny príjem energie,
- zníženie príjmu tukov,
- optimálny príjem bielkovín,
- optimálny príjem sacharidov a vlákniny,
- optimálny príjem mikronutrientov – vitamínov, stopových prvkov,
- zníženie príjmu soli (NaCl),
- zníženie príjmu alkoholu,
- správna frekvencia príjmu jedál a primeraná kultúra stravovania.
Správna výživa sa významnou mierou podieľa na zdravotnom stave obyvateľstva, ovplyvňuje kvalitu a dĺžku života a je hlavnou podmienkou prevencie a liečby najvýznamnejších ochorení. Táto problematika je veľmi vážna a preto je o to viac dôležité aj u stredoškolskej mládeže pestovať správne návyky v životospráve, najmä takouto hravou, súťažnou formou.
Ďakujeme pedagógom gastronomickej komisie a Mgr. Monike Šišovskej za realizáciu tejto zaujímavej a obohacujúcej akcie.
-Ivica Košutová-