„Fajčenie a jeho vplyv na zdravie“

Dňa 30.5. 2024 si žiaci našej školy účasťou na prednáške s názvom „Fajčenie a jeho vplyv na zdravie“ pripomenuli Svetový deň bez tabaku, ktorý každoročne pripadá na 31. máj. Druhýkrát v tomto školskom roku sme si mohli prehĺbiť svoje znalosti v danej oblasti.

Aké informácie odzneli na prednáške tento raz?

..., že jedna cigareta obsahuje približne 4 tisíc rôznych chemických látok (zväčša karcinogénnych čiže rakovinotvorných). Pozornosť bola venovaná trom najdôležitejším látkam, ktorými sú nikotín, oxid uhoľnatý a decht.

Aj keď nikotín má v prvom momente upokojujúce, stimulujúce, dokonca osviežujúce účinky, toxicky pôsobí na srdcovocievny systém: zvyšuje krvný tlak, aj pulzovú frekvenciu a hlavne zužuje cievy, čo má za následok zlé zásobovanie orgánov kyslíkom. Práve z uvedených dôvodov fajčenie prináša fajčiarom vo zvýšenej miere nábeh na infarkt a cievnu mozgovú príhodu.

Oxid uhoľnatý (CO) je plyn, ktorý sa viaže na červené krvinky a vďaka nim sa dostáva do celého tela.  

Decht je čierna lepivá látka, ktorú počas fajčenia vťahuje fajčiar do pľúc. Je to silný karcinogén, čiže rakovinotvorná látka. Tá sa tam usadí, čím zmenší kapacitu pľúc a následne spôsobuje dráždivý fajčiarsky kašeľ.

Lektorka nám spomenula princíp závislosti na nikotíne. Rozprávala o abstinenčných príznakoch, ktoré sa dostavujú u fajčiarov po 45 – 60 minútach. Fajčiar po uplynutí spomínaného časového intervalu pociťuje nepokoj, nervozitu, podráždenosť, nutkavú potrebu zapáliť si, niekedy sa dostavia uňho aj bolesti hlavy, prípadne máva poruchy spánku, depresívne stavy.

Okrem uvedeného sme si povedali rozdiel medzi aktívnym, pasívnym a terciálnym fajčením, debatovali sme o dôvodoch, ktoré vedú ľudí k tomu, že siahnu po cigarete.

Ďalším bodom prednášky boli ochorenia spojené s fajčením, napr. rakovina pľúc, ústnej dutiny, hrtana, pažeráka, čriev, konečníka, chronická obštrukčná choroba pľúc, ochorenia srdca, problémy s plodnosťou, atď..

Ohľadom elektronických cigariet bolo povedané, že sú menšie zlo, ale stále len zlo. Síce obsahujú menej nikotínu, ale arómy a vône v nich majú karcinogénne účinky.

Žuvací tabak je vstrebávaný sliznicou, v priebehu 7 sekúnd sa dostáva do mozgu. Spôsobuje rakovinu jazyka, pery, ústnej dutiny.

Dôraz na prednáške bol kladený na prevenciu. Nemusíme za každú cenu vyskúšať všetko ... A čo s tým, keď sme už siahli po cigarete?

V predposlednej časti prednášky nás lektorka informovala o liečbe závislosti na nikotíne  schodíkovou metódou.

Ide v nej o pravidelné znižovanie počtu cigariet a tým aj nikotínu v tele (napr. z 20 ks znížiť na 19 ks cigariet na deň a na tomto množstve zotrvať 2-3 dni. Následne znížiť na počet 18 ks, opäť vydržať pri tomto množstve 2-3 dni, rovnako postupovať pri 17 ks ...atď.). Vraj niekto dokáže pri množstve 7 ks cigariet zanechať fajčenie. Pokiaľ sa nedarí, naďalej treba znižovať denné množstvo nikotínu podľa tejto metódy.

Veľmi dôležité je zamestnať sa nejakou aktivitou. A úplne ideálny stav je, ak má dotyčná osoba podporu svojich najbližších pri zbavovaní sa závislosti.

Pani lektorka nezabudla ani na Zákon na ochranu nefajčiarov a pravidlá, ktorými sme všetci viazaní.

     Ďakujeme pani Dr. Meravej z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva za cenné rady a všetkým fajčiarom prajeme dostatok odhodlania a síl na ceste k víťazstvu nad závislosťou.

Mgr. Fencíková, školský psychológ